Гипнофобия – изнурительное коварство страха перед сном

Гипнофобия – изнурительное коварство страха перед сном

Боязнь заснуть из-за страха умереть во сне или гипнофобия – одно из коварных расстройств психики. Причиной могут стать детские переживания. Нормальному человеку трудно представить страдания того, кто испытывает такой страх. Не обладая возможностью выспаться, подрывается здоровье, замедляется работоспособность мозга, но лечь спать не представляется возможным, поскольку страх мешает сделать это.

Этиология фобии

Гипнофобия происходит от греческих слов «hypnos», что значит сон и «fobos» – боязнь. Другие международные названия психического расстройства – клинофобия и сомнифобия. Страх был замечен еще древними. Физиологически фобия объясняется образом племенной жизни. С наступлением темноты увеличивалась вероятность похищенного скота и запасов, нападения враждебных племен. Человек воспринимал ночь как прямую угрозу для существования, чувствовал себя незащищенным, а значит, испытывал страх.

Нерациональный страх перед сном возникает в детском возрасте как реакция на увиденное событие, фильм, услышанный рассказ, прочитанную книгу. Дети впечатлительны и эмоциональны, поэтому ужас ассоциируется с приходом ночи, когда страшные события или персонажи воплотятся. Детские страхи оказывают разрушительное влияние на психическое здоровье, дальнейшее развитие и жизнь. При этом не каждый родитель правильно реагирует на появление страха у ребенка. Кто-то старается не придавать значения и думать о временном характере явления, кто-то спешит воспользоваться успокоительными средствами и таким образом привести ребенка в чувство. Современные родители имеют возможность прибегнуть к помощи специалиста. Заложенные в память ребенка события дают о себе знать, когда он взрослеет. Нередко гипнофобия появляется у взрослых людей, минуя детство, в результате травмирующего или несчастного случая, пережитого в жизни, страх развивается из ночных кошмаров, из события внезапной смерти близкого человека.

Опасение умереть во сне может быть обусловлено некоторыми патологиями организма. Чаще всего боятся спать люди, страдающие экстрасистолией, тахикардией, апноэ из-за остановки сердца или дыхания. В этом случае данная фобия связана со страхом смерти во сне.

Море и будильник

Портрет гипнофоба

Гипнофобия – это болезнь, при которой человек боится спать. За всю свою жизнь нормальный индивидуум видит сны в течение 6 лет. Страдающий боязнью заснуть, сокращает это время почти вдвое. Отсутствие сна может затягиваться до 2-х суток. Больной, чтобы уснуть мгновенно, истощает себя физически и умственно. В итоге биологические часы человека нарушаются, появляются вялость, раздражительность, агрессия, мигрени. При побочных эффектах человек не способен плодотворно работать, но отдыхать тоже не может, поскольку испытывает тревогу при упоминании о ночном сне или наступлении вечера. Человек вырабатывает особые ритуалы, чтобы побороть беспокойство, ускорить процесс засыпания. Пользуется снотворными средствами.

Современные гипнофобы – чувствительные люди, которые пропускают поток информации через себя. Яркие или устрашающие, по мнению гипнофоба эпизоды развивают страх, который появляется именно ночью. Они подолгу всматриваются в темноту, пытаются контролировать разум и тело во время сна, находясь одновременно в состоянии паники и своеобразного паралича. Днем выглядят уставшими, истощенными. Проявляют агрессию. Неврозы, депрессии – типичные осложнения при таком образе жизни в страхе.

Сомнифобы стараются не спать по ночам не только из-за страха умереть или потерять контроль над собой. Они считают ночной сон зря потерянным временем.

Симптоматика болезни

Для прогрессирующего страха характерна симптоматика, выраженная в физиологических проявлениях:

  • учащенным дыханием и пульсацией;
  • потливостью;
  • спутанностью сознания;
  • тревожностью;
  • дрожью;
  • сухостью во рту;
  • нехваткой воздуха;
  • бессонницей.

Симптомы не появляются все одновременно. Выраженность фобии может различаться в зависимости от степени заболевания и психо-физических особенностей пациента.

Нарушения сна и отдыха сказываются не только на психическом состоянии пациента. Это является причиной мышечной дисфункции, сердечно-сосудистых заболеваний, патологии органов зрения. Тяжелые случаи психосоматической аномалии характеризуются галлюцинациями и судорогами.

Гипнофобия не стоит бояться

Диагностика и лечение

Гипнофобия излечима при условии, если пациент осознает свой страх и обращается к врачу. На приеме у психиатра посредством беседы выясняется причинно-следственная связь патологии и симптоматический комплекс проявлений фобии. Собственными усилиями устранить психическое расстройство не получится, если панику сопровождают симптомы физиологического характера. Психотерапевтическая помощь заключается в:

  1. Когнитивно-поведенческой терапии, направленной на исследование парализующих мыслей и суждений под напором страха.
  2. Методе коррекции восприятия с помощью движения глаз, с помощью которой эффективно снимаются симптомы страха на почве психотравмы.
  3. Экспозиционировании, представляющее собой встречу с объектом страха. В данном случае объектом является ночной сон или связанный с ним страх смерти во время сна.
  4. Систематической десенсибилизации или методике уменьшения негативного напряжения – процессе привыкания к фобии.
  5. Прогрессивном расслаблении мускулатуры.
  6. Технике моделирования при участии психотерапевта.
  7. Терапевтической виртуальной реальности.

Цель КПТ – осознать иррациональность страха. Этот вид лечения проводится индивидуально и в групповых сессиях. Дает позитивный результат, если пациент готов к дискомфорту прочувствовать свой страх снова. Разработаны программы для детей, снижающие негативное мышление, улучшающие способности решать задачи в состоянии страха.

Гипнофобия тяжелых форм устраняется длительным экспозиционированием.

Техника мышечной релаксации применяется, когда пациент не воспринимает процедуры десенсибилизации. Методика помогает до и на протяжении встречи с фобическим объектом.

Моделирование используется в работе с детьми и подростками. Психотерапевт предлагает модель поведения пациенту при наступлении страха. Техника состоит из комплекса упражнений, с помощью которых приобретаются навыки оздоровительного поведения. Так же как при систематической десенсибилизации, здесь пациент привыкает к присутствию объекта страха, но в процедуре участвует терапевт, который наблюдает состояние подопечного, предлагая варианты действий.

При систематической десенсибилизации пациент сталкивается со своим страхом в течение того времени, пока дискомфорт не перестанет быть невыносимым.

Рекомендации специалистов

Поменять фобическое мышление поможет специальная «диета», рекомендованная психологами и терапевтами. Детокс при лечении страха состоит в следующем:

  1. Необходимости исключить информационное поле, касающееся проблемы страха, тревог, неврастении (фильмы ужасов, новости, передачи о катастрофах, негативных событиях)
  2. Перестать общаться на форумах с себе подобными людьми.
  3. Поддерживать спокойную домашнюю обстановку.

Данное отклонение подлежит коррекции при помощи физической активности, занятий йогой, ароматерапии, прогулок на свежем воздухе перед сном. Дополнением к основному лечению является хобби, которое поглотит внимание пациента, нивелирует тревожные мысли, беспокойство. Если страх смерти во сне сопряжен с боязнью оставаться одному, рекомендуется завести домашнее животное, которое создаст чувство защищенности, спокойствия дома и подарит владельцу приятные хлопоты перед сном.

Медикаментозное лечение

Фобии подавляют антидепрессантами. Эти лекарственные препараты воздействуют на серотонин – двигатель настроения. Другой тип лекарств – седативные препараты, помогающие расслабиться, но опасные при длительном применении. Если при седативной терапии наблюдается разрушающий тип поведения, например, злоупотребление алкоголем, то возникает зависимость. Третий вид медикаментов – бета-блокаторы, которые призваны останавливать стимуляцию адреналина в теле, снижать ритм сердца. Обычно используются для облегчения переживаний. Медикаментозные фармацевтические средства показаны только по назначению врача. Самостоятельный, бесконтрольный прием может усугубить течение болезни и осложнить работу психотерапевта в случае обращения с прогрессирующей патологией.

Чисы

Гипнотерапия

Лечение гипнозом – отдельный вид проработки фобических состояний. Гипнотерапией называют сеанс редактирования приобретенных реакций человека путем погружения в гипнотранс. При этом вскрываются приглушенные воспоминания пациента – психотравмы, полученные в детском возрасте. Она выступает как самостоятельный эффективный способ избавления от проблемы, может применяться дополнительно к основному лечению детей и взрослых. К преимуществам метода относятся:

  • минимальные затраты времени на излечение страха и быстрое достижение результата;
  • антистрессовое устранение травмирующего события из памяти, повлекшего прогрессию страха;
  • отсутствие приема медикаментозных средств;
  • локальное воздействие на ложный источник страха через работу с подсознанием.

Пациент действует под руководством гипнотерапевта, чтобы еще раз пережить травмирующее событие и приобрести новое впечатление, призванное заместить собой старое, негативное.

Решившись на лечение гипнофобии не нужно полностью полагаться на работу специалиста и забывать о собственных усилиях. Значительную роль играет личный настрой пациента. Оптимизм, вера в свои силы, выполнение рекомендаций и терпение помогут оставить изнуряющие страхи в прошлом.

Интересные факты

Гипнофобия была замечена у вождя народов – И.В. Сталина (Джугашвили). Предпочитая работать в ночное время, с виду непоколебимый человек, доводил себя до истощения, чтобы заснуть мгновенно. Боясь смерти во сне, потери контроля над собой политический деятель нередко спал днем. Расстройство психики наложило отпечаток на качества характера лидера и повлекло ряд сосудистых когнитивных нарушений, приблизившие внезапную смерть.